1. Cos'è?
Fillofillina(acido 1,3,7,9-tetrametilurico) è un alcaloide puro con una struttura simile alla caffeina e ha un effetto simile a quello di un antagonista del recettore dell'adenosina. Theacrine (TeaCrine) è una sostanza naturale derivata da estratti vegetali tradizionalmente presenti nel tradizionale tè cinese comunemente noto come Kudingcha.
A causa delle sue prestazioni uniche e delle proprietà che migliorano l'umore, i composti registrati della teofillina come TeaCrine e TeaCor sono utilizzati nei prodotti per la pompa dell'azoto pre-allenamento.
2. Cosa fa?
Theacrine agisce come la caffeina, contribuendo a ridurre l'affaticamento e aumentare notevolmente l'energia e le prestazioni fisiche riducendo l'ansia. Theacrine lavora con i processi metabolici naturali del corpo per fornire energia più duratura, aumentare la chiarezza mentale e migliorare l'umore e la motivazione. IL
In particolare, la teacrina attiva i recettori dopaminergici D1 e D2, favorendo un aumento della produzione di dopamina, che ha dimostrato di generare più energia, migliorare l'umore e fornire maggiore concentrazione mentale e lucidità. Inoltre, la teacrina inibisce la produzione di adenosina, una sostanza chimica coinvolta nei processi biochimici che promuovono la calma e il rilassamento. Ciò si traduce in un miglioramento della vigilanza, della concentrazione, della coordinazione fisica e delle prestazioni cardiovascolari e anaerobiche.
A differenza della caffeina, la teacrina può aumentare significativamente l'energia e le prestazioni senza il grave "esaurimento" o l'accumulo di tolleranza e desensibilizzazione nel tempo. Theacrine è un ottimo complemento a qualsiasi formula pre-allenamento e può essere combinata con molti ingredienti correlati alle prestazioni tra cui: caffeina, creatina, proteine, aminoacidi e integratori pre-allenamento.
È stato anche dimostrato che la teacrina aiuta a mantenere l'infiammazione entro limiti normali e riduce il disagio muscolare e articolare dopo un intenso esercizio fisico. La teacrina agisce come un antiossidante che aiuta a ridurre lo stress ossidativo posto sul corpo durante l'esercizio, come indicato da una riduzione dei marcatori infiammatori e una riduzione del danno tissutale in seguito all'ingestione orale di teacrina.
3. Quando prenderlo?
Per sfruttare le proprietà antifatica e prestazionali della teacrina, è meglio assumerla al mattino o 15-30 minuti prima dell'esercizio. La polvere di teofillina in forma pura può essere miscelata con acqua o miscelata con qualsiasi altro tipo di integratore e consumata. Gli integratori di pompe di azoto pre-allenamento contenenti teacrina devono essere assunti con acqua prima dell'esercizio. Il dosaggio più efficace è di 25-50 mg per porzione.
4. Quanto tempo ci vuole per fare effetto?
Theacrine inizia a funzionare non appena entra nel flusso sanguigno, di solito 15-30 minuti dopo il consumo. Gli utenti possono aspettarsi di sperimentare un aumento graduale dell'energia, una concentrazione purificata e una maggiore concentrazione durante questo periodo di tempo. Con un uso costante e combinato con una dieta ragionevole e un regime di esercizio fisico, sperimenterai effetti di miglioramento delle prestazioni completi entro le prime 2 settimane di utilizzo.
TeaCrine vs Caffeina: le somiglianze
Probabilmente stai iniziando a vedere che ci sono molte somiglianze tra TeaCrine e la caffeina. Le loro strutture molecolari sono molto simili ed entrambe stimolano il sistema nervoso centrale per aumentare i livelli di energia.
Sia TeaCrine che la caffeina possono anche promuovere una migliore funzione cognitiva e concentrazione. Oltre ad aumentare la capacità lavorativa e migliorare le prestazioni fisiche, offrono anche benefici per la salute, come una migliore funzionalità epatica.
Con così tante somiglianze tra questi due ingredienti, potresti chiederti perché le persone scelgono di discutere quale sia il migliore come integratore pre-allenamento.
Come per molte cose, i dettagli fanno o rompono la differenza. Ci sono alcune notevoli differenze tra TeaCrine e la caffeina che vale la pena considerare quando si decide quale integratore pre-allenamento si desidera assumere.
TeaCrine contro caffeina: le differenze
Ecco alcune delle differenze più notevoli tra TeaCrine e Caffeine:
Intolleranza
La maggior parte di noi conosce fin troppo bene la tolleranza alla caffeina. Sai, un misurino della tua bevanda pre-allenamento ti faceva sentire pronto a superare qualsiasi ostacolo nel tuo allenamento, ma ora hai bisogno di due o tre misurini per ottenere lo stesso effetto.
Tuttavia, TeaCrine non sembra portare allo stesso grado di miglioramento della tolleranza e non è necessario continuare ad aggiungere altri integratori per ottenere gli stessi benefici che si ottenevano una volta.
Alleviare il dolore
Alcune ricerche suggeriscono che TeaCrine può anche aiutare a ridurre il dolore.
Ad esempio, uno studio del 2010 sui topi ha mostrato che i topi trattati con TeaCrine per via orale hanno sperimentato una riduzione del dolore simile a quella fornita dall'antidolorifico indometacina.
Al contrario, la caffeina non ha ancora mostrato proprietà analgesiche simili.
Antistress
Per alcune persone, il consumo di caffeina, soprattutto in dosi elevate, può portare a sentimenti di ansia e "nervosismo". TeaCrine, d'altra parte, può effettivamente aiutare a ridurre lo stress.
Lo stesso studio sui topi di cui sopra ha anche mostrato che i topi che hanno ricevuto TeaCrine hanno sperimentato meno segni di stress a lungo termine, inclusi danni al fegato, rispetto ai topi che non hanno ricevuto alcun TeaCrine.
Energia regolare e sostenuta
Oltre all'assenza di tensione, TeaCrine ha anche un'energia più fluida e duratura. TeaCrine ti dà energia più duratura per superare i tuoi allenamenti invece di un picco improvviso e poi crollare, e senza la sensazione di dover fare un pisolino immediato.
Detto questo, l'energia che ottieni da TeaCrine non durerà fino al punto in cui non sarai in grado di dormire la notte dopo averlo preso. Finché gli dai il tempo di placarsi (cioè, non lo lasci avvicinare troppo all'ora di andare a letto), non dovresti provare alcuna insonnia associata al suo consumo.
Vantaggi della combinazione di TeaCrine e caffeina
TeaCrine suona alla grande all'inizio, vero? Ha certamente i suoi benefici, ma quando si tratta di energia pre-allenamento, non devi scegliere tra TeaCrine e caffeina. Infatti, quando combini TeaCrine e caffeina, vedrai più benefici per il tuo allenamento rispetto a fare affidamento su entrambi gli ingredienti da soli.
Alcuni dei vantaggi di gustare insieme TeaCrine e caffeina includono:
Migliori prestazioni e capacità di lavorare
Se presi da soli, sia la caffeina che TeaCrine possono migliorare le prestazioni dell'allenamento e la capacità di lavorare. Tuttavia, questo è un esempio di un'epoca in cui due teste erano meglio di una.
Quando prendi un integratore che contiene sia caffeina che TeaCrine, le tue prestazioni di allenamento miglioreranno in modo ancora più significativo per maggiori guadagni fuori dalla palestra.
Più concentrato
Potresti scoprire che puoi concentrarti meglio quando prendi un integratore che combina TeaCrine e caffeina.
Insieme, questi ingredienti possono fornirti una concentrazione più potente rispetto a entrambi gli ingredienti da soli. Questo ti aiuterà a rimanere in forma e a continuare a spingerti per raggiungere nuovi obiettivi e superare il tuo io passato.
Risultati più duraturi
In combinazione con Caffeina e TeaCrine, puoi goderti un'energia più duratura. Questo, a sua volta, ti aiuta a ottenere l'energia di cui hai bisogno senza crollare alla fine del tuo allenamento (o, peggio, quando sei nel mezzo e hai davvero bisogno di quella spinta in più).
Nessuna tensione
Infine, ti sentirai meno nervoso, se non del tutto, quando il tuo pre-allenamento include TeaCrine e caffeina. Non proverai ansia o tremori che, come molti di noi sanno, possono influenzare le nostre prestazioni di allenamento. Combina TeaCrine e Caffeina per il meglio dei due mondi.
Caricati per il tuo prossimo allenamento
Come puoi vedere, ci sono benefici nel consumare TeaCrine o caffeina prima di un allenamento. Puoi anche goderteli insieme per una sferzata di energia più duratura per aiutarti durante sessioni di allenamento dure senza affaticamento o esaurimento.
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