Come perdere peso?
1.Cos'è l'obesità?
L'obesità si riferisce a un certo grado di sovrappeso o ha uno spesso strato di grasso, che è uno stato causato dall'eccessivo accumulo di grasso corporeo, in particolare di trigliceridi. L'eccessivo accumulo di grasso nel corpo a causa di un'eccessiva assunzione di cibo o cambiamenti nel metabolismo corporeo provoca un eccessivo aumento di peso e provoca cambiamenti patologici, fisiologici o latenza nel corpo umano. I pazienti con obesità semplice hanno una distribuzione più uniforme del grasso sistemico, nessun disturbo endocrino, nessun disturbo metabolico e le loro famiglie hanno spesso una storia di obesità.
In poche parole, il peso corporeo di una persona supera lo stato standard chiamato obesità. Quindi qual è il peso standard? Il peso standard è anche chiamato peso ideale, che si basa sul rapporto tra altezza e peso della maggior parte delle persone. Anche i pesi standard delle diverse razze e regioni sono diversi. Come il peso standard giapponese (kg)=altezza (cm) -105.
Certo, la figura snella è la ricerca di tutte le donne.
Di seguito le statistiche del 2016.
2.Quali sono le cause dell'obesità?
1) Lavoro enorme e pressione della vita, programma irregolare e dieta.
2) Qualcuno è accompagnato da malattie metaboliche come stitichezza o disturbi metabolici e il metabolismo è lento.
3) Ereditarietà dell'obesità familiare.
4) Mangiare troppo, mangiare senza ritegno.
5) Quando le persone raggiungono la mezza età, la funzione del sistema metabolico degenera, causando un accumulo di grasso.
6) Mangiare troppi farmaci ormonali provoca accumulo di grasso.
3.Quali problemi causa l'obesità?
1) L'obesità induce facilmente fegato grasso, ipertensione, iperlipidemia, diabete e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.
2) L'obesità può causare gravi problemi alle ossa e alle articolazioni, come mal di schiena, danni alle ossa e alle articolazioni, in particolare danni alle anche, alle ginocchia e alle caviglie.
3) È stato dimostrato che l'obesità è la causa principale dei disturbi respiratori del sonno. Non sottovalutare la malattia. Nei casi più gravi, può portare alla morte improvvisa.
4) Le persone obese sono anche a maggior rischio di sviluppare vari tipi di cancro rispetto alle persone normali, in particolare cancro al fegato, cancro al seno, cancro gastrointestinale e cancro alla prostata. Inoltre, ci sono fegato grasso, lesioni cutanee, asma e persino disfunzione erettile...
5) Gli studi hanno dimostrato che le persone obese sono solitamente accompagnate da inferiorità, facili da isolare, ridicolizzate dagli altri e causano malattie mentali. Quindi mancanza universale di fiducia in se stessi.
4.Principio dell'obesità
Escludendo l'obesità ereditaria, la maggior parte delle persone ingrassa perché l'apporto giornaliero di calorie è maggiore delle calorie bruciate. L'accumulo di calorie nel corpo provoca l'obesità. Le calorie si riferiscono a carboidrati, grassi, ecc. La principale fonte di calore per gli asiatici è il riso e la farina contiene carboidrati, i carboidrati vengono degradati in monosaccaridi nel corpo umano e lo zucchero è uno dei principali colpevoli dell'obesità. Gli occidentali sono carnivori fin dal Medioevo e gli alti livelli di trigliceridi nel cibo sono la ragione principale che li porta a diventare obesi.
Le persone con una buona digestione e sistema di assorbimento svilupperanno sicuramente l'obesità una volta che assorbono quotidianamente più del consumo. In generale, le persone che mangiano di più, non fanno esercizio fisico e non sono grasse spesso hanno una cattiva digestione e assorbimento o hanno malattie dello stomaco e dell'intestino, questa è la differenza causata dalla costituzione.
5. Come perdere peso?
1) Accelerare l'escrezione
Il cibo viene inizialmente degradato nello stomaco del corpo umano. Sotto l'azione di vari enzimi nello stomaco, il cibo viene decomposto in piccoli prodotti molecolari, quindi questi nutrienti vengono ulteriormente degradati nell'intestino, assorbiti dal corpo umano nell'intestino tenue. Escrezione accelerata per ottenere la perdita di peso, il principio è per accelerare la peristalsi intestinale, in modo che i nutrienti non rimangano nell'intestino tenue, rapidamente espulsi. In questo caso, l'apporto energetico giornaliero del corpo umano è inferiore al consumo e il corpo umano degraderà automaticamente le proteine immagazzinate nei muscoli per fornire energia al corpo umano.
Il prodotto che può ottenere questo effetto è l'estratto di foglie di Senna--sennoside.
2) Promuovere il metabolismo
Questo è il metodo più comunemente usato per perdere peso. Molte persone che perdono peso attraverso l'esercizio usano il metodo per aumentare il tasso metabolico per ottenere la perdita di peso. Ad esempio, se una persona normale non usa alcun prodotto, l'esercizio per 1 ora può consumare 1000 calorie kcal, ma quando le persone usano questi prodotti, lo stesso tempo di esercizio può consumare due o più calorie, che è un modo relativamente salutare per perdere peso , ma lo svantaggio è che i pazienti con malattie cardiache e pazienti con ipertensione devono essere cauti. Ciò metterà a dura prova il sistema cardiovascolare e metabolico dell'utente.
I prodotti che possono ottenere questo effetto sono l'estratto di zenzero - gingerolo, l'estratto di capsicum - capsaicina.
3) Inibitori enzimatici
Tali prodotti ottengono l'effetto della perdita di peso inibendo specificamente la secrezione di enzimi umani. Ad esempio, ci sono molti amidi nel cibo quotidiano degli asiatici. Dopo che l'amido è entrato nel corpo umano, sarà decomposto in polisaccaridi sotto l'azione dell'amilasi e il polisaccaride è nel corpo umano. La degradazione intestinale viene assorbita dal corpo come lo zucchero glucosio e lo zucchero eccessivo è anche uno dei principali colpevoli dell'obesità. Riduce l'assorbimento dello zucchero inibendo la secrezione di amilasi. Questo tipo di prodotto è spesso molto salutare e non ha praticamente alcun danno per il corpo umano.
Il prodotto che può ottenere questo effetto è l'estratto di fagiolo bianco--inibitore dell'alfa-amilasi, estratto di Garcinia Cambogia--HCA.
4) Sostituto del pasto, fibra grezza, sazietà
Questi prodotti sono principalmente prodotti a base di fibre grezze, che di solito sono polveri vegetali, simili al sedano, fibre completamente grezze, il corpo non assorbe alcun ingrediente che causa l'obesità, solo le persone si sentono piene, i prodotti più famosi È il milkshake Herbalife.
I prodotti che possono ottenere questo effetto sono la polvere di buccia di psillio e varie polveri vegetali.
5) Chetone
Questo tipo di prodotto è l'ultimo concetto popolare. Sono un segnale inducente per il cervello. Il nostro corpo è una macchina molto ordinata. Tutte le istruzioni di movimento provengono dal nostro cervello. La magia di questi prodotti è che vengono applicati direttamente al nostro cervello. Ad esempio, BHB, quando il corpo umano inizia a esercitare, o quando è necessaria energia, lo zucchero di glucosio del corpo fornirà energia. Quando il glucosio è insufficiente, scompone automaticamente i grassi e le proteine per fornire energia, ma coloro che hanno assunto tali prodotti Indurranno il cervello a dare istruzioni direttamente scomponendo il grasso per fornire energia per i movimenti del corpo, tali prodotti con l'esercizio, per il peso perdita tendono ad avere i migliori risultati.
I prodotti che possono ottenere questo effetto sono BHB-potassio, BHB-sodio e BHB-magnesio, BHB-calcio che sono comunemente usati insieme per integrare gli elettroliti consumati durante l'esercizio.
Inoltre, anche l'estratto del Ghana -5HTP è un prodotto che agisce sul cervello. La funzione principale di questo prodotto è ridurre l'appetito e l'utente ha una certa resistenza al cibo.
6) Altri
Ci sono ancora alcuni altri ingredienti naturali per la perdita di peso,come l'estratto di foglie di loto - base di foglie di loto, L-carnitina, questi prodotti sottolineano principalmente che il corpo scompone automaticamente il grasso dopo l'uso e, in una certa misura, riduce il tasso di grasso assorbito dal corpo.
6. Abbinamento di ingredienti per la perdita di peso
1) Supplemento all'esercizio
L-leucina, L-glutammina, acido L-malico, L-ornitina, BHB-sodio, BHB-potassio, BHB-magnesio, BHB-calcio, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B12, dolcificante, gusto. Utilizzare prima dell'esercizio.
2) Sostituto del pasto
La polvere di buccia di psillio, la polvere di frutta, la polvere di verdura, il corpo umano deve avere vitamine, aminoacidi, proteine e gusto ogni giorno. Questo tipo di prodotto sostituirà completamente il pasto.
