Cos'è la luteina?
Luteina,Conosciuta anche come carotene, è una vitamina solubile in modo grasso che può assorbire la luce quasi-blu-viola e aiutare la retina dell'occhio a resistere alla luce ultravioletta e blu. La luteina è un importante antiossidante funzionale per gli occhi. Il corpo umano integra una grande quantità di luteina, che aiuta a mantenere la persistenza della vista, migliorare i tempi di reazione visiva e ridurre il danno visivo. Per la miopia, l'integrazione di luteina può ritardare l'aumento della loro miopia e l'uso regolare della luteina può impedire effettivamente le radiazioni del computer di danneggiare il corpo umano. Inoltre, la luteina ha una forte capacità antiossidante, può inibire l'attività dei radicali liberi di ossigeno, impedire ai radicali liberi di ossigeno di distruggere le cellule normali e proteggere i nostri occhi.
Tuttavia, la luteina, che è così importante per gli occhi, non può essere sintetizzata dal corpo umano stesso, quindi può essere integrato solo da fonti esterne.Perché la luteina può decomporre e filtrare la luce ultravioletta e blu alla luce del sole, evitando questi raggi ad alta energia dal danneggiare gli occhi.Pertanto, l'integrazione della luteina può aiutare i nostri occhi a resistere all'aggressività esterna.
La luteina è un importante pigmento naturale nella retina
La luteina esiste nell'area maculare della retina e la retina è direttamente esposta a varie fonti di luce del mondo esterno. La luce è in realtà una specie di radiazione ionizzante. Diversi colori di luce hanno lunghezze d'onda diverse. Tra la luce visibile, la luce blu ha la lunghezza d'onda più breve (approssimativamente nell'intervallo di 400-460 nm) e l'energia più alta. Riceviamo fonti di luce naturale e varie fonti di luce artificiale ogni giorno, che contengono una grande quantità di luce blu ad alta energia. Quando la luce blu ad alta energia irradia la retina, verrà generata una reazione di ossidazione molto attiva per generare un gran numero di radicali liberi di ossigeno (ROS), che possono persino causare danni fotoossidativi alla retina.
La lunghezza d'onda di assorbimento della luteina è di circa 445 nm, che è simile alla lunghezza d'onda della luce blu 400nm ~ 460nm. La luteina nella retina è come un "occhiali da sole a contatto" che bloccano la retina, che ha un buon effetto protettivo sugli occhi.
Per il corpo umano, la luteina non può essere prodotta da sola e deve essere integrata da verdure contenenti nutrienti a luteina o luteina.
Cosa fa esattamente Lutein agli occhi?
◆ Proteggi la retina e migliora Vision
La luteina è un buon antiossidante, che può impedire alla retina di danni ossidativi quando si assottiglia la luce, proteggere il nervo ottico e i vasi sanguigni, mantenere una buona circolazione sanguigna, ridurre l'aberrazione cromatica e migliorare la visione.
◆ Filtra la luce blu e ritardare l'invecchiamento degli occhi
La luce blu può penetrare nel bulbo oculare e danneggiare la retina e l'area maculare, in particolare lo strato esterno grasso dell'area maculare è facilmente danneggiato dalla luce, quindi quest'area è soggetta a degenerazione e la luteina può formare un film protettivo per filtrare la luce blu e impedire ai raggi dannosi di invadere gli occhi. La luteina può alleviare l'affaticamento visivo, la secchezza, la sfocatura, la fotofobia e altri sintomi.
◆ Prevenzione delle lesioni del fondo in alta miopia
L'elevata miopia può facilmente portare a distacco della retina, accumulo di liquidi e altre lesioni del fondo e può persino portare a cecità permanente. Aggiungi abbastanza luteina per migliorare la resistenza agli occhi e ridurre l'incidenza delle lesioni.
◆ Prevenzione delle malattie degli occhi come il glaucoma e la cataratta
La luteina può ridurre l'intensità di ossidazione della proteina oculare, più è sufficiente l'assunzione, minore è l'incidenza del glaucoma; Allo stesso tempo, la luteina è l'unico carotenoide che esiste nella lente dell'occhio, che può migliorare la resistenza della lente, ritardare o prevenire il verificarsi della cataratta; ridurre la degenerazione maculare e la probabilità di lesione eAiuta gli anziani con la malattia maculare degenerativa per migliorare la visione.
Come integrare la luteina?
La luteina si trova principalmente in alcune verdure e frutta giallo e giallo arancione, come: cavolo, spinaci, cavolfiore verde, zucca, verdure di senape, mais, frutta kiwi, arancione, ecc.
Ogni persona deve prendere circa 6 mg di luteina al giorno e l'importo richiesto varia in base al periodo di tempo in cui vengono utilizzati gli occhi, sia che le abitudini di vita siano buone e se i fattori di danno sono gravi.
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